In diesem Kurs geht es um eine engere Verknüpfung von Körper und Geist. Es werden typische Atemübungen (Pranayama) und Körperhaltungen (Asana) eingeübt, die Ruhe und Ausgeglichenheit sowie Stärke und Flexibilität von Körper und Geist fördern.

Es werden Techniken zur gezielten Wahrnehmung der Atmung gezeigt, um auf das Hier und Jetzt zu fokussieren und dadurch Stress und Alltagssorgen zu verringern, die eventuell momentan besonders groß sind. Wie gewohnt lernen Sie in einer kleinen Gruppe und haben so die Möglichkeit, eine persönliche Rückmeldung der Kursleitung zu bekommen.

Für den Online-Yogakurs sollten Sie sich eine ruhige und bequeme Position in Ihrer Wohnung suchen, an der Sie ungestört sind.

Sie brauchen eine Matte, eine Decke, ein Sitzkissen, außerdem sollten Sie bequeme Kleidung und warme Socken tragen. Ihren Laptop oder Ihr Smartphone sollten Sie so platziert haben, dass Sie gut zu sehen sind.

Keine Treffen in den Ferien.

Anmeldung und technische Voraussetzung:
Der Online-Kurs findet über die Konferenzsoftware GoToMeeting statt. Zur Teilnahme benötigen Sie eine stabile Internetverbindung sowie ein internetfähiges Endgerät (PC, Tablet etc.) mit Kamera und Mikrofon. Sie bekommen vor dem Kurs in einen Zugangslink per Mail zugeschickt. Der Zugang wird jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn freigeschaltet.
 
 
Teilnahmegebühr: 80 Euro  / 10 Treffen
 
Referent/in: Paulina Pérez González
 
Veranstalter: PariSozial Minden-Lübbecke Herford